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Alternativas naturales al IBUPROFENO, autogestión de la Salud a través del uso de plantas medicinales

Introducción

Desde tiempos ancestrales el hombre ha aprovechado el poder de las plantas para su alimentación, nutrición y su uso como fuente de medicina natural. Este saber empírico (a través del ensayo y error) hoy tiene múltiples respaldos de la ciencia que respalda los conocimientos ya descubiertos.

Existen dos fuertes corrientes, una enraizada en el conocimiento ancestral y popular (la fitoterapia clásica) y otra que se apoya en la metodología de investigación científica (fitomedicina).

Cada vez más, la gente se interesa en el uso de los fitomedicamentos ya que estos son una alternativa positiva y con menos efectos secundarios o adversos que las drogas de síntesis.

Se estima que existen en el mundo unas 250 mil especies vegetales de las cuales sólo se conocen desde el punto de vista de sus actividades biológicas alrededor del 15% de ellas, considerándose como medicinales cerca de 25 mil especies en total. Esto no significa que el resto no sea medicinal, sino que aún carecen de evidencia científica que las avale como tales. De acuerdo con cifras vertidas por la O.M.S, casi el 80% de la población mundial depende para su atención primaria de la salud, de las plantas medicinales.

¡Hoy en la kineguia te compartiremos información sobre los antiinflamatorios de origen vegetal para que amplíes tus posibilidades de elección a la hora de reducir esos dolores articulares molestos!

Principios Activos

Antes de mencionarte el nombre de estas plantas nos parece importante que sepas cuales son aquellos principios activos o responsables,  que hacen que las mencionadas sean antiinflamatorias. Aquí algunos de sus nombres:

  • Esteroles
  • Flavonoides
  • Cumarinas
  • Saponinas
  • Heterosidos fenólicos salicílicos
  • Iridoides
  • Alcaloides
  • Triterpenos
  • Canabinoides
  • Curcuminoides

 

Plantas medicinales para articulaciones dolorosas

 

Sauce

Esta planta abunda en zonas húmedas. En su caso, contiene heterósidos salicílicos, flavonoides y ácidos orgánicos que presentan actividad analgésica, antipirética, antiinflamatoria y antiagregante plaquetaria al igual que la Aspirina.

Se consume su corteza desecada de ramas o brotes jóvenes (1 a 3 años de edad)

 

Garra del diablo o Hapagofito

Es una planta herbácea perenne específica del sur del continente africano.  Contiene Harpagosido que es un iridoide antiinflamatorio y analgésico leve.

Puede consumirse realizando la decocción de sus tubérculos secos o tintura madre.

 

Uña de gato

Es una liana trepadora oriunda de Sudamérica (amazonas peruano)

Esta planta contiene alcaloides responsables del efecto antinflamatorio, de la inhibición sobre TNF-alfa, prostaglandinas E2 y actividad antioxidante.

Puede consumirse en decocción, extracto seco y tintura madre.

 

Cúrcuma

Esta especia en su rizoma contiene curcumina. Y este principio activo es super poderoso!

Pero para poder obtener sus efectos antinflamatorios y antioxidantes no alcanza con ponerle un poco a tu comida…

¡Para obtener sus beneficios es necesario 8 a 60 gramos de cúrcuma 3 veces al día… y eso es prácticamente imposible!

Por eso si necesitas hacer un tratamiento con cúrcuma es recomendable que la consumas en forma de capsula.

Podes realizar una decocción de su raíz y tomar 2 a 3 veces en el día.

Para mejorar su biodisponibilidad se aconseja que la combines con piperina (5 a 15mg) que proviene de la pimienta negra.

 

Jengibre

Aunque se utiliza principalmente para náuseas y vómitos, el jengibre puede tener actividad antiinflamatoria.

 

Ortiga

Es una planta herbácea que se encuentra en zonas templadas. Contiene compuestos fenólicos con actividad antiinflamatoria.

Su consumo puede ser en infusión o decocción.

 

Otras plantas con saponinas:

  • Castaño de Indias
  • Yuca o mandioca
  • Ñame que contiene diosgenina conocido como el precursor natural de los corticoides.

 

Otras especies…

  • Papaina y Bromelania presentes en las deliciosas papaya y ananá.
  • Jarilla, planta Argentina cuyas hojas son ricas en esteroles y compuestos fenólicos. Ojo! No se recomienda su uso prolongado.

Para más información sobre dosificación te recomendamos consultar con alguien especializado en ello.

 

 

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lakineguia

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