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Que es el Bruxismo, su relación con el Estrés y como Tratarlo

Introducción

¿Te duele la mandíbula al masticar alimentos duros? ¿Sentis que no podes abrir bien tu boca como cuando queres bostezar? ¿Te duele la cabeza y el cuello muy seguido? Si tu respuesta es si es probable que padezcas de bruxismo

El termino bruxismo se volvió popular y en parte es porque su aparición se relaciona con el estrés y la ansiedad. Estas emociones son un denominador común de la humanidad contemporánea por ello es fácil pensar en la frecuente incidencia de esta alteración biomecánica inconsciente, que se expresa en la zona de la mandíbula.

El Bruxismo es de origen multifactorial, pero se asocia principalmente a alteraciones emocionales y psicológicas. Por eso es importante que su abordaje sea multidisciplinario.

¿Qué es exactamente el bruxismo?

Se define como apretar o rechinar los dientes excesivamente de manera involuntaria sin un objetivo definido. Este trastorno puede afectar a adultos y a niños, puede ocurrir de día o de noche, aunque su predominancia es nocturna.

Algunas personas no tienen síntomas, pero otras pueden experimentar dolores de cabeza, de mandíbula, de cuello y cervicales. A continuación, te mencionamos un listado de los signos y síntomas mas comunes.

Signos y síntomas comunes

  • Dolor en los músculos próximos a la mandíbula.
  • Dolor al masticar alimentos
  • Cefaleas (dolor de cabeza)
  • Cervicalgia (dolor de cuello)
  • Dolor en hombros
  • Dolor en oídos
  • Problemas de oclusión
  • Trastornos del sueño

Consecuencias

  • Limitación de movimientos de la mandíbula. Limitación en la apertura
  • Trastornos auditivos del tipo zumbidos (tinnitus)
  • Dolor de muelas
  • Superficies dentales desgastadas

Tratamiento

Como tratamiento multidimensional generalmente se sugieren placas de descanso, rehabilitación de la mordida y de la postura. Para ello es necesario visitar a tu kine, osteópata y ortodoncista.

Como kinesiólogos abordaremos tu individualidad y tendremos algunos objetivos de tratamiento orientados a:

  • Reducir el dolor local
  • Abordar estructuras vecinas como hombros y cuello
  • Impedir retracción y adherencias de las partes blandas de la articulación
  • Revisar tu postura. Abordar la posible aparición de rectificación cervical asociada
  • Restablecer la correcta funcionalidad y armonía entre las estructuras implicadas

Las técnicas de relajación, manejo del éstres, y hasta alguna terapia del área psicológica son de especial ayuda en este padecimiento. Te acompañaran no solo para mejorar tus dolores sino para controlar la causa y evitar las molestas reincidencias.

Desde la kine guía te compartimos 3 ejercicios simples que te van ayudar aliviar los síntomas

  1. Meditación breve: Esta comprobado que la meditación es un remedio poderoso para combatir los síntomas asociados al estrés y la ansiedad. Unos breves instantes de contemplación hacia tu respiración pueden servir de mucha ayuda para relajar tu sistema nervioso e influir positivamente en el tono de tus músculos.
  2. Automasaje de músculos de la mandíbula: Te enseñaremos como automasajarte los músculos implicados en la masticación. Es necesario que los hagas lento y profundo. Podes realizarlo todos los días y bastara con 3 a 5 repeticiones por lado para que sientas alivio en la zona.
  1. Elongación ecom y músculos anteriores del cuello: Estos músculos suelen tensionarse junto con los de la mandíbula perpetuando la extensión del dolor a zonas como el cuello y la cabeza. Te recomendamos hacer 3 repeticiones por ejercicio y sostener 15 segundos cada posición.

 

 

 

 

 

 

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lakineguia

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